念念要通过瑜伽灵验减肥，聘请合适的当作至关病笃。以下保举9个相宜减肥的瑜伽当作，匡助你放弃脂肪、增强体能。

1. **下犬式（Adho Mukha Svanasana）**：拉伸全身，擢升中枢力量。

2. **战士二式（Virabhadrasana II）**：强化腿部肌肉，促进血液轮回。

3. **树式（Vrksasana）**：提高均衡感，增强腿部耐力。

4. **桥式（Setu Bandhasana）**：考试臀部和中枢，改善姿势。

5. **平板复古（Phalakasana）**：强化腹部，重庆扎慈机械进出口有限公司擢升合座融会性。

6. **猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）**：生动脊柱， 定制开发erp系统_APP开发定制_黑龙江朴健科技有限公司缓解背部压力。

7. **三角式（Trikonasana）**：拉伸侧腰， 温州珍珠文化传媒有限公司_摄影摄像服务_视频制作_平面设计_网页设计吴江区盛泽镇亨连饭店促进消化。

8. **婴儿式（Balasana）**：收缩身心，缓解疲顿。

9. **蛇式（Bhujangasana）**：拉伸腹部，改善身形。

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